Trường Mầm non Củ Chi 1 Trường Mầm non Củ Chi 1
  • Giới thiệu
  • Chương trình
  • Giới thiệu
    • Quá trinh hình thành
    • Danh bạ
    • Chi bộ
    • Chi đoàn
  • NIÊM YẾT CÔNG KHAI
    • THÔNG BÁO CÔNG KHAI
    • CẢI CÁCH HÀNH CHÍNH
    • THỦ TỤC HÀNH CHÍNH
    • LỊCH CÔNG TÁC
  • Tin tức sự kiện
    • SỰ KIỆN
  • Thực đơn tuần
  • Hoạt động giáo dục
    • Hoạt động nhóm lớp
    • Giáo dục kỹ năng sống
  • Nuôi dưỡng chăm sóc
    • TRUYỀN THÔNG Y TẾ
    • Truyền thông dinh dưỡng
    • Hoạt động nuôi dưỡng chăm sóc
  • Góc sưu tầm
    • Thế giới quanh ta
    • Ca dao - Thơ - Câu đố mầm non
    • Kể chuyện bé nghe
    • Thư viện của bé
    • Nốt nhạc vui
  • Tin tức
  • Liên hệ
Đăng ký
DANH MỤC
  • Giới thiệu
    • Xem toàn bộ
    • Quá trinh hình thành
    • Danh bạ
    • Chi bộ
    • Chi đoàn
  • Tin tức sự kiện
    • Xem toàn bộ
    • SỰ KIỆN
  • VĂN BẢN
    • Xem toàn bộ
    • Văn bản Trung ương
    • Văn bản Sở GDĐT, Thành phố
    • Văn bản UBND xã Củ Chi
    • Văn bản nhà trường
    • Thư mời
    • Lưu trữ trước sáp nhập
      • Xem toàn bộ
      • Thông báo
      • VĂN BẢN
        • Xem toàn bộ
        • VĂN BẢN THI ĐUA - KHEN THƯỞNG
        • VĂN BẢN TUYỂN SINH
        • KẾ HOẠCH
        • VĂN BẢN BỒI DƯỠNG THƯỜNG XUYÊN
        • VĂN BẢN PHỔ CẬP GDMN
        • VĂN BẢN PHÁP CHẾ
        • VĂN BẢN CHỈ ĐẠO
      • Báo cáo
  • Hoạt động giáo dục
    • Xem toàn bộ
    • Hoạt động nhóm lớp
    • Giáo dục kỹ năng sống
  • Nuôi dưỡng chăm sóc
    • Xem toàn bộ
    • TRUYỀN THÔNG Y TẾ
    • Truyền thông dinh dưỡng
    • Hoạt động nuôi dưỡng chăm sóc
  • Góc sưu tầm
    • Xem toàn bộ
    • Thế giới quanh ta
    • Ca dao - Thơ - Câu đố mầm non
    • Kể chuyện bé nghe
    • Thư viện của bé
    • Nốt nhạc vui
  • Cơ cấu tổ chức
  • Kiểm định chất lượng - Chuẩn Quốc gia
  • Tuyển sinh
  • Quản lý nhà nước chính quyền 2 cấp
  • Chính trị tư tưởng - Tuyên truyền cổ động
  • Thi đua - Khen thưởng

Đọc nhiều nhất

  • Thực đơn Tuần của trẻ (Từ ngày 27/7/2026-31/7/2026)
    1
  • Thực đơn tuần của bé (Từ ngày 14/09/2026 đến 18/09/2026)
    2
  • V/v thực hiện tuyên truyền, cổ động trực quan chào mừng kỷ niệm 81 năm ngày Cách mạng tháng Tám thành công (19/8/1945 – 19/8/2026) và Quốc khánh nước CHXHCN Việt Nam (02/9/1945 – 02/9/2026)
    3
  • Thực đơn tuần của trẻ (Từ ngày 20/7/2026-24/7/2026)
    4
  • Thực đơn tuần của trẻ (Từ ngày 07/09/2026-11/09/2026
    5
  • Quyết định số 78/2026/QĐ-UBND ngày 09/10/2026 của Ủy ban nhân dân Thành phố Hồ Chí Minh ban hành Quy định về xếp loại và chi thu nhập tăng thêm đối với cán bộ, công chức, viên chức, người làm việc và người lao động trong các cơ quan, đơn vị trên địa bàn Thành phố Hồ Chí Minh
    6
Dịch vụ công - Thủ tục hành chínhKiểm định giáo dục
Thống kê truy cập
Tổng lượt truy cập1,941,415
Đang online23
Hôm nay2,523
Hôm qua3,426
Tuần này17,484
Tuần trước20,244
Tháng này67,183
Tháng trước53,738
  • Trang chủ
  • Truyền thông dinh dưỡng

Kinh nghiệm đi chợ lựa chọn cá và hải sản tươi ngon

Thứ ba, 22/11/2016, 00:00 (GMT+7) 689 lượt xem
Chia sẻ:
Tăng tương phản Giảm tương phản
Hải sản là nguồn thực phẩm vô cùng phong phú, thơm ngon và dinh dưỡng để bạn lựa chọn để chế biến nên những món ăn thơm ngon, bổ dưỡng nhằm chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình. Tuy nhiên, các loại hải sản chỉ thật sự thơm ngon, đảm bảo dinh dưỡng và ăn toàn khi nó vẫn còn tươi sống. Chính vì vậy, khi đi chợ chọn mua hải sản các bạn hãy tham khảo mẹo đi chợ chọn mua hải sản tươi ngon, an toàn dưới đây nhé.

Mực tươi có rất nhiều loại khác nhau như mực nang, mực ống, mực sim,… nhưng nếu không biết cách chọn lựa kĩ càng khi đi chợ thì rất dễ mua phải những con đã chết ươn.

Đối với mực nang: Bạn nên chọn con to, dày mình, có màu trắng đục, thịt chắc, không bị nát, lớp màng màu nâu bao quanh đều bên ngoài, phần râu mực cứng.

Mực ống, chọn con có lớp thịt màu sáng hơi hồng, đầu vẫn dính chặt vào thân.
Không nên chọn những con mực đã chuyển sang màu hơi xanh ngà, thịt nhão, đầu không dính chặt với thân, mùi rất tanh vì đó là những con mực kém tươi rồi đấy nhé.

Cách lựa chọn tôm, cua tươi ngon mua ngoài chợ

Hải sản thường được các bà nội trợ lựa chọn làm thực phẩm chính trong các món ăn gia đình, bữa tiệc tân niên, gặp gỡ đầu năm mới…Tuy nhiên, việc chọn đồ biển ngon vốn không phải là điều dễ dàng. Vậy, bí quyết nào để chọn được từng loại hải sản ngon?

Cua

– Khi chọn cua, nhìn bên ngoài thấy lớp vỏ màu xám đục, dùng tay ấn vào yếm cua thấy rắn chắc, yếm to là cua có nhiều thịt.

– Không nên chọn cua nhìn que càng và mai trông hơi xanh, ấn tay vào yếm thấy mềm là loại cua mọng nước, xốp, ít thịt, không ngon.

– Khi chọn cua, nhìn bên ngoài thấy lớp vỏ màu xám đục, dùng tay ấn vào yếm cua thấy rắn chắc, yếm to là cua có nhiều thịt

– Nên chọn con thật tươi, nhìn yếm vẫn còn bám chắc vào thân, chân và càng chuyển động khỏe mạnh, linh hoạt, gai trên càng và mai cua vẫn còn sắc nguyên.

Ghẹ

 

Tôm

     Tôm ngon thân phải săn chắc, vỏ còn cứng, màu trắng trong chứ không đục hay ngả sang đỏ, vàng. Phần đầu dính chặt vào thân, các càng vẫn còn nguyên, không có mùi tanh, ươn.

     Tôm ngon thân phải săn chắc, vỏ còn cứng, màu trắng trong chứ không đục hay ngả sang đỏ, vàng

Cá

– Mắt cá phải tươi, hai mắt sáng và linh hoạt. Một số loại cá, mắt có thể lồi ra một chút.
– Nếu ấn nhẹ vào mình cá mà thịt lại bật trở lại về nguyên trạng thì đó là cá tươi. Bản chất của thịt cá là có tính đàn hồi. Theo thời gian bắt cá lên khỏi mặt nước thì khả năng này sẽ giảm

– Mang cá màu đỏ hoặc hồng là cá tươi và đầy sức sống.

– Một con cá tươi phải có vảy xếp chặt khít và sáng bóng. Da cũng không được có bất cứ nốt lấm chấm nào.

Mực

     Chọn mực tươi nên chọn con to, dày mình, trắng đục như cùi dừa, thịt chắc không bị nát, lớp màng màu nâu bao quanh đều bên ngoài đối với mực nang còn mực ống thì chọn con có lớp thịt màu sáng hơi hồng, đầu vẫn dính chặt vào thân, túi mực chưa bị vỡ.

Sò

    Cách lựa chọn các loại sò không khác nhau là mấy. Như sò huyết ngon là khi bạn chọn con phải lớn vừa ăn vì nếu nhỏ lúc luộc hoặc sò sẽ bị teo lại, còn to quá thì dễ bị dai.

    Nếu sò ngậm miệng, nên ngửi sò, sò có mùi hôi không nên mua

    Sò còn tươi khi nhìn trên rổ thấy nhiều con đang thò lưỡi ra ngoài. Nếu sò ngậm miệng, nên ngửi sò, sò có mùi hôi không nên mua.

Ngao

    Khi mua nên chọn những con vỏ còn cứng, và đóng chặt miệng. Dùng tay tách thử vỏ ngao, nếu có thể dễ dàng tách chúng ra tức là ngao chết. Cũng có những con ngao còn sống mà miệng của chúng lại mở ra. Lúc này, dùng tay chạm vào chúng, nếu thấy ngao di chuyển hoặc miệng khép lại, tức là ngao còn tươi sống.

Ốc

     Ốc ngon có mày nằm sát bên ngoài, khi đụng tay vào, mày khép lại. Ngược lại, mày thụt sâu vào trong là ốc không ngon. Ốc chết có mùi rất khó chịu.
Tác giả: Sưu tầm
 

 

Tin tức liên quan

Xem thêm các tin tức khác
Truyền thông dinh dưỡng
10/03/2026Truyền thông dinh dưỡng

Inforgraphic Tốc độ gia tăng béo phì, thừa cân tại Việt Nam

Xem chi tiết
Truyền thông dinh dưỡng
10/03/2026Truyền thông dinh dưỡng

Vitamin A: tăng cường Thị lực và sức đề kháng Bổ sung vitamin A qua khẩu phần ăn hằng ngày là giải pháp bền vững giúp duy trì thị lực, tăng cường miễn dịch và phòng ngừa thiếu vi chất cho cả gia đình.

Vitamin A là vi chất thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp, vì vậy bữa ăn hằng ngày trở thành nguồn cung cấp tự nhiên, an toàn và hiệu quả nhất. Đây là dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe đôi mắt, tham gia hình thành sắc tố võng mạc giúp mắt thích nghi với ánh sáng yếu, đồng thời bảo vệ giác mạc. Khi thiếu vitamin A, cơ thể dễ xuất hiện tình trạng quáng gà, khô mắt, thậm chí có thể tổn thương giác mạc không hồi phục. Ngoài ra, vitamin A còn góp phần duy trì tính toàn vẹn của biểu mô, củng cố hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình tăng trưởng, biệt hóa tế bào – đặc biệt quan trọng với trẻ nhỏ. Thực phẩm giàu vitamin A rất phong phú trong bữa cơm Việt. Gan động vật, lòng đỏ trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa là nguồn vitamin A dễ hấp thu. Các loại rau củ quả màu xanh đậm hoặc vàng cam như rau ngót, rau dền, bí đỏ, cà rốt, đu đủ chín, xoài chín… chứa nhiều beta-carotene – tiền chất của vitamin A mà cơ thể có thể chuyển hóa theo nhu cầu. Vì vitamin A tan trong chất béo, việc thêm dầu ăn hoặc mỡ khi chế biến sẽ giúp tăng khả năng hấp thu. Một khẩu phần đa dạng, giàu màu sắc, kết hợp giữa thực phẩm từ động vật và thực vật, cùng cách chế biến hợp lý sẽ tối ưu hóa giá trị dinh dưỡng và phòng ngừa thiếu hụt vi chất. Với trẻ nhỏ, sữa mẹ là nguồn vitamin A tự nhiên quý giá, đặc biệt trong 6 tháng đầu đời. Nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ không chỉ hỗ trợ phát triển toàn diện mà còn giúp giảm nguy cơ thiếu vitamin A và nhiều vi chất thiết yếu khác. Bữa cơm gia đình là "lá chắn" dinh dưỡng quan trọng giúp nuôi dưỡng sức khỏe bền vững. Song song với dinh dưỡng hằng ngày, trẻ từ 6 đến dưới 36 tháng tuổi cần được uống bổ sung vitamin A liều cao định kỳ vào tháng 6 và tháng 12 hằng năm để bảo vệ thị lực và tăng cường miễn dịch. Các phụ huynh cần đưa trẻ từ 6 đến dưới 36 tháng tuổi đến trạm y tế phường, xã để được uống vitamin A vào ngày 01–02/12/2025. BS. Bùi Thị Nghi Quỳnh - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Thành phố Hồ Chí Minh

Xem chi tiết
Truyền thông dinh dưỡng
02/03/2026Truyền thông dinh dưỡng

Những thói quen tốt giúp trẻ phát triển chiều cao hiệu quả

Để hỗ trợ chiều cao phát triển tốt, học sinh cần duy trì một lối sống lành mạnh mỗi ngày. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ em và thanh thiếu niên nên vận động ít nhất 60 phút mỗi ngày để hệ xương phát triển tối ưu; thời gian vận động có thể chia thành hai lần, mỗi lần khoảng 30 phút để phù hợp với lịch học và sinh hoạt. Bên cạnh đó, việc đi ngủ sớm cũng rất quan trọng, tốt nhất nên lên giường trước 22 giờ vì hormone tăng trưởng hoạt động mạnh nhất khi cơ thể ngủ sâu vào ban đêm. Ngoài ra, uống đủ khoảng 2 lít nước mỗi ngày cũng giúp duy trì độ ẩm cho các đĩa đệm cột sống và hỗ trợ cơ thể hoạt động linh hoạt hơn. Chiều cao không chỉ đơn thuần là yếu tố ngoại hình mà còn góp phần mang lại sự tự tin và mở ra nhiều cơ hội trong tương lai. Vì vậy, thay vì dành quá nhiều thời gian cho điện thoại hay thiết bị điện tử, mỗi bạn trẻ hãy dành thời gian vận động, tham gia thể thao và chăm sóc cơ thể ngay từ hôm nay. Những thói quen tích cực mỗi ngày chính là nền tảng giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh và tạo nên sự bứt phá về chiều cao trong giai đoạn quan trọng của tuổi dậy thì. Tài liệu tham khảo: 1. Viện Dinh dưỡng (2025), Hai giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ, https://viendinhduong.vn/vi/article/tin-tuc/hai-giai-doan-vang-phat-trien-chieu-cao-cua-tre-67e7c904c862b932c34afe04, truy cập ngày 02/3/2026. 2. Viện Dinh dưỡng (2025), Một số thời điểm và thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao tốt hơn https://viendinhduong.vn/vi/article/tin-tuc/mot-so-thoi-diem-va-thuc-pham-giup-tre-phat-trien-chieu-cao-tot-hon-67e7c86dc862b932c34afd30, truy cập ngày 02/3/2026. Khoa Sức khỏe cộng đồng – Môi trường – Bệnh nghề nghiệp, HCDC

Xem chi tiết
Truyền thông dinh dưỡng
24/02/2026Truyền thông dinh dưỡng

5 chìa khóa quan trọng để đảm bảo thực phẩm an toàn An toàn thực phẩm bắt đầu từ chính gian bếp của bạn. Nhớ kỹ, làm đúng, bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình.

Xem chi tiết
Truyền thông dinh dưỡng
22/04/2021Truyền thông dinh dưỡng

Cô cần nắm rõ tháp dinh dưỡng mầm non để chăm sóc trẻ tốt nhất

Xem chi tiết
Truyền thông dinh dưỡng
22/04/2021Truyền thông dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ mầm non bố mẹ nào cũng cần biết

Xem chi tiết

Chia sẻ tin bài

Trường Mầm non Củ Chi 1 Trường Mầm non Củ Chi 1

Chịu trách nhiệm nội dung: Mai Nguyễn Trúc Giang

Liên hệ

  • 204A, đường Phan Văn Khải, ấp Hậu 1, xã Củ Chi,TP. Hồ Chí Minh
  • (08)37901473
  • c0tanthonghoicuchi.tphcm@moet.edu.vn

Chuyên mục

  • Giới thiệu
  • NIÊM YẾT CÔNG KHAI
  • Tin tức sự kiện
  • Thực đơn tuần
  • Hoạt động giáo dục
  • Nuôi dưỡng chăm sóc
  • Sơ đồ website
© 2026 Trường Mầm non Củ Chi 1 Thiết kế bởi Quảng Ích